“姐妹们小泽圆bt，最近是不是嗅觉我方越来越容易发胖，哪怕吃得未几，体重也像吹气球雷同蹭蹭往上飙？难说念是推陈出新变慢了，还是肉体出了问题？别急，能够你的胖并不是因为吃多了，而是体质失衡导致的。与其盲目节食和折腾我方，不如试试陈腐的中医智谋，通过选藏脾胃包涵血，纰漏规复健康身形！

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今天，我要带你真切了解三种传承千年的古方，望望它们若何从根源上匡助你健康减重。这些方子，杰出顺应那些受“气血不及”或“脾虚湿重”困扰的一又友，匡助你从根柢上改善代谢，达到健康瘦身的指标。

主要因素：白茯苓、东说念主参、白术、甘草、熟地、白芍、川芎、当归

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功效与适用东说念主群：八珍汤是一款畸形经典的中药方，适用于那些因为气血两虚导致的肥美东说念主群。气血两虚，浅近来说即是体内的能量和血液供应不及，导致推陈出新变慢，体重容易堆积。这类东说念主时时感到困顿乏力，容易手脚冰冷，以至追随色调惨白、气短等症状。通过补气养血，八珍汤能够增强脾胃功能，匡助你从里面选藏肉体，促进推陈出新，让体内的血液流动愈加顺畅，从而达到减重的恶果。

在这个方子里，当归和川芎发扬活血，匡助血液走漏；而东说念主参和白术则是补气的妙手，增多肉体的能量供给。这种选藏形貌，不仅减肥，还让东说念主沁人心腑，精神抖擞。

主要因素：茯苓、怀山药、薏仁、莲子

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功效与适用东说念主群：关于那些嗅觉“喝水皆长肉”的东说念主，四臣汤无疑是一款畸形合适的继承。许多肥美者其实并不是因为吃得多，而是因为体内潮湿过重，导致代谢功能受阻，水分淹留在体内，无法普遍排出。这么的东说念主群时时嗅觉肉体千里重，算作无力，以至脸部和算作皆会浮肿。

四臣汤通过健脾利湿，匡助肉体排出足够的水分。茯苓和薏仁皆是祛湿的良药，能够改善水肿问题，而怀山药和莲子则不错匡助脾胃功能的规复，提高消化招揽才略。通过鼎新脾胃，匡助潮湿排出体外，你会发现体重渐渐下跌，肉体也渺小了许多。

主要因素：黄芪、东说念主参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣

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功效与适用东说念主群：补中益气汤主要针对那些脾胃软弱的东说念主群。脾胃软弱的东说念主鄙俗食欲改悔，吃少量东西就嗅觉腹胀不适，这类东说念主群体质偏弱，容易倦怠，体内的气血开动不畅，推陈出新也因此减缓，脂肪更容易堆积。

黄芪和东说念主参是这个方子中的中枢因素，能够灵验地补充东说念主体的浩气，增强膂力，同期擢升脾胃的运化功能。而陈皮、升麻和柴胡则匡助撤销体内的潮湿和毒素，进一步促进消化。通过选藏脾胃，补中益气汤不仅能够匡助你规复普遍的推陈出新，还能擢升免疫力，让你在减重的进程中，肉体愈加健康有劲。

中医减肥一日三餐食谱餐单：

中医减肥雅致选藏脾胃、补气血、祛湿排毒，因此，日常饮食应以健脾、温补、易消化为主，幸免生冷浓重的食品。以下是一份顺应中医减肥的健康一日三餐食谱，匡助你在减脂的同期，选藏肉体，规复元气。

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百谷膳食粥 + 白煮蛋 + 蒸南瓜

清蒸鸡胸肉 + 莲子百合薏仁饭 + 青菜豆腐汤

山药枸杞粥 + 蒸鱼 + 清炒菠菜

豆豆养分师说这份一日三餐食谱以中医表面为基础，选藏脾胃、补气血、祛湿排毒为中枢，通过合理的食材搭配，匡助你从根源上改善体质、擢升代谢。不仅不错匡助减重，还能让你肉体愈加渺小健康。坚抓这么的饮食民俗，衔尾终了畅通，你会发现体重隆重下跌，气色也越来越好。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，指令过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和畅通打算小泽圆bt。