|
是二十四节气之第十七个节气91porn最新地址 秋季的第五个节气 参预寒露，时有冷空气南下 日夜温差较大，而况秋燥剖判 征象本性 气温着落，南边雨渐趋经常。 骨气养生图片 寒露时节，恰巧深秋，凉、燥与当然肃杀之气常让东谈主倍感不适。适逢重阳佳节，可登高遥看，赏秋菊，饮花酒，愉悦心灵。 起居上“寒露脚不露”，御寒腿足，退缩伤风和旧疾复发。 饮食上以润燥、补益之品为主，缓解凉、燥之不适。 推选食材 菊花、马蹄、 板栗、腊味、白萝卜等 图片 图片 图片 图片 推选药膳 菊花马蹄羹 腊味蒸鸡 板栗玉竹沙参排骨汤 三老清汤 图片 01 菊花马蹄羹食材 马蹄250克， 枸杞子15克， 菊花3~5朵， 鸡蛋1只， 马蹄粉、冰糖适量。 作念法 马蹄去皮切粒；菊花温水 泡发；鸡蛋煮熟去壳备用。锅内加水煮沸，入马蹄粒、枸杞子、菊花煮10分钟。另将马蹄粉兑适量冷水，调成糊状后慢 慢加入锅中，充分搅动。煮2分钟后，加入鸡蛋、适量冰糖调味即可。 情欲印象写真众人点评 马蹄即荸荠，《随息居饮食谱》载：“甘寒，清热消食，煮熟性平。”其味甜多汁，高昂厚味，能消食、润燥、通便。搭配清肝明主义菊花，养肝肾之阴的枸杞子，煮一碗养阴润燥的甜品。该膳食能缓解口眼干燥、咽干不适、大便干结等症状，相宜阴血虚损者及人人在秋冬保健食用。 小贴士 马蹄以大而皮赤、味甜无渣者为佳。便溏及阳虚体质不作推选。 图片 腊味蒸鸡食材 香肠1条， 腊肉适量， 鸡半只(约750克)， 香菇数个，陈皮1瓣，生姜3片，食盐、葱花适量。 作念法 香肠、腊肉切片：鸡斩件；陈皮泡发切丝；香 菇泡发切片备用。用食盐把鸡腌制10分钟，加入香菇、生姜、陈皮及腊味，隔水清蒸15分钟，起锅时撒上葱花即可。 众人点评 “秋风起，吃腊味”，是广府东谈主的理论禅。食在广东，腊味的“卤味”“香味”“风范”常能刺激咱们的味 蕾。搭配甘温补虚的鸡肉、香味浓郁的香菇、健脾顺气的陈皮，蒸制沿途引东谈主垂涎的好菜，相宜大世东谈主群食用。 小贴士 “三高”东谈主士不作推选。 图片 板栗玉竹沙参排骨汤食材 板栗100克， 玉竹15克， 沙参15克， 排骨350克， 食盐、枸杞子适量。 作念法 排骨斩件，洗净焯水。锅内加水煮沸，放入悉数食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。 众人点评 板栗是上等果品，具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。搭配补肝肺而去虚火的沙参，补中益气、润心肺的玉竹，煲一锅滋养体魄的靓汤。其能缓解咽干咳嗽、口鼻干燥、皮肤瘙痒、大便干结、腰酸腰痛等症状，相宜长期熬夜、抽烟者及大世东谈主群秋季保健食用 。 小贴士 风寒咳嗽，咽喉不适者不宜。 图片 三老清汤图片 食材 陈皮1瓣， 白萝卜1个， 白萝卜干20 克， 生姜5片， 食盐、胡椒粉适量。 作念法 白萝卜洗净，切块爆炒备用。锅内加水煮沸，放入悉数食材， 大火烧开转小火煲40分钟，调味即可。 众人点评 《本草备要》载陈皮“健脾 顺气，调中快膈，导滞消痰”， 以岭南新会产者为正统，有“一两陈皮，一两金；十年陈皮，赛东谈主参”的好意思誉。搭配消食下气的白萝卜，煲一锅能“清肠刮油” 的靓汤。该汤品能改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形骸困重等症状。尤其相宜饮食无节、“三高”、脂肪肝及超重东谈主士食用。 小贴士 白萝卜破气，不推选频食， 而况能对消东谈主参功效，服用东谈主参 本领，不作推选。 审稿众人：广州中病院大学 唐纯志拔擢 作家/编排 广州市番禺区中病院 陈晓科91porn最新地址 本站仅提供存储做事，悉数履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。 |
